今できる災害対策
台風が近づいてますね。
画像は今回の台風とは関係ありません。
災害支援ナースとして活動した経験を生かし、今できる災害予防対策についてまとめました。
①水と電気の確保
・今日の夜お風呂に入った後の水は置いておきましょう。生活用水として使えます。
・飲み水は確保できてますか？まだコンビニなら開いているので、ペットボトルを購入しておきましょう。
・停電した際、懐中電灯の上にペットボトルをのせると光が反射して、部屋全体が明るくなります。ちょっとした工夫で過ごしやすくなるので、ペットボトルオススメ。
画像は警視庁ホームページよりお借りしました。
・停電に備えて、ろうそくとマッチかライターはありますか？
ライターもつかない場合があるので、マッチの本数や湿気てないか確認しておく。
・スマホ用のポータブルの充電器があるなら、今のうちに充電を満タンに。
②寒さ、暑さ対策
・暑ければ、衣服で調整したり、冷えピタを貼る。水で濡らしたタオルを首にかけ、扇ぐモノを準備。アイスノンがあればタオルに包んで当てる。
寒ければ、着込めるように冬服を出しておく。
③避難グッズをまとめておく。いざという時のために、リュックの中に着替え・災害食、水などを入れて玄関付近に置いておく。
寝るときは枕元などに置いておくと安心。
④避難場所はご存知ですか？
地域の災害マップなどで確認できるので、自分の地域の避難場所を確認しておく。
⑤靴下を履いて寝る。または、靴下を近くに置いておく。
夜中に避難することになった場合、靴下を履いておくだけで、ワンテンポ早く行動できる。足を怪我しにくいので、暗くても安心。
⑥冷蔵庫内にすぐ食べれるモノを置いておく。
ウイダーインゼリー的なパックタイプの食べ物があると安心。一食分の代わりになるかは微妙なところですが、お腹の足しにはなります。
停電した場合、冷蔵庫や冷凍庫の中のモノが溶けて行ってしまうので、アイスノンなど入っていれば、少々の時間稼ぎにはなります。
クーラーボックスをお持ちなら、停電した場合一時的に移動する
⑦災害グッズを使用できる状態にしておく。
災害対策グッズはお持ちですか？使い方がわからない、いざという時に使えなければ意味がないので、電気がついているうちに説明書を読んでおく。
家に手回しラジオがありますが、一度も開けたことがありません(えっへん)と言っている場合ではないので、今から確認します。
⑧暴風に備えて、家の外にあるものをしまっておく。
外に出してた自転車を一応玄関内に入れました。
災害が起きてからの注意
①情報が交錯するので、どこから出た情報なのか、誰に聞いたのかを確認。
ツイッターから流れてきた情報などを鵜呑みにせずに情報源を確認する。
②ライブカメラで川の様子などが見れるので、近くの川のライブカメラの情報にアクセス。
→避難するタイミングを見計らうため。
避難指示など出たらすぐに行動できるように情報を得ておく。
勉強した限りで思い出すことは以上です。
夜の台風に備えて、今日は早く寝て、体力温存します。
何事もなく、過ぎ去りますように。
【ミールキット比較】oisix vs コープ自然派
こんにちは
ママのための「片付けなくてもいい」お家づくりを提案するCorrect神戸のユカです。
8月29日放送のカンブリア宮殿。
oisix・ラ・大地の社長の高島さんがご出演されていました。
らでぃっしゅぼーやと大地を守る会を吸収合併して、この名前に変更されたようです。
オイシックス・ラ・大地の売上は640億円で純利益は23.8億円＆2019年度の成長戦略 | ネットショップ担当者フォーラム
oisixの宣伝はネットやインスタで見てはいたけど、正直ネットでの食品注文がイマイチ信用できない部分があって(すみません)、今まで頼んだことがありませんでした。
この放送を見て食品の安全性を考えられていることと、農家の再生を果たされていることを目にして、ちょっとお試ししたい気持ちになりました。
じゃん。
こちらoisixの主力商品、Kit oisixキットオイシックスです。
20分で主菜と副菜が作れる、野菜は５種類以上採れ時短で簡単な料理が手軽に完成するセット商品です。
実は、コープ自然派の食材セットも産後に特にお世話になったので、今回は、oisixとコープ自然派を比較調査します！
まずは、oisixから。
クロネコヤマトがクール宅急便で届けてくれます。中には野菜やKit Oisixのセットが入っています。
こちらの写真は、Kit Oisixだけw
食材は人参だけカットされていて、それ以外は自分で切ります。
料理の作り方は写真つきでわかりやすく説明されています。これならレシピブックとして保存して、食材があれば今後も作れそう。
今後作る時のために、調味料のレシピも書かれていて親切〜♪
完成♩ビビンバ丼と、中華スープ。
正式名称は「ジューシーそぼろと野菜のビビンバ、小ねぎとのり、豆腐の韓国風スープ」です
中華だしはセットに入っていなかったので自宅のものを使用します。
ビビンバ丼の味付けは一緒に入っていました。
確かに20分弱で調理完了しました。
お味の方は、流行りのカフェで食べるようなおしゃれな味。大人向けに豆板醤もセットされていて、子どもの分は豆板醤を入れる前に取り分けて☆など、わかりやすい説明があります。
スープと同時進行で進められるような手順も書かれています。
また子どものお手伝いポイントまで！！
青い文字でコック帽を被っているのが、子どもお手伝いポイント。
子どもと一緒に料理を作るということまで想定されているレシピには、感動しました。
ダンボールの中には、高島社長からのお手紙も。
お試し価格とは言え1980円で、Kit Oisixに加え豆腐、プリン1つ、牛乳200ml、ほうれん草、トマト缶、チーズナッツサラダのキットや、キウイ、ミニトマトなどなどたくさん入っていたので、お得感満載。
今後も定期宅配サービスのおいしっくすくらぶに入会すれば、お得にお買い物ができるという３大特典付き。
注文はネットのみ、お届けの曜日や時間も自由に選べて、毎週注文は無料でキャンセルできるとのこと。
なかなか魅力的な販売方法ですね。
とろーりなめらかプリンもあったのですが、写真撮る前にお腹空いて食べちゃいました。
原材料：卵、砂糖、生乳、植物油脂、カラメルソース、乳製品、果糖、乳等を主要原料とする食品、デキストリン、洋酒／香料、乳化剤、増粘多糖類
Kit Oisixは化学調味料無添加と書かれていますが、一部の調味料を除くと注意書きがあります。
上記のプリンも、デキストリンや増粘多糖類入ってますね。食べちゃいましたけどね。笑
果糖は入っていますが、果糖ぶどう糖液糖でないだけマシという感じです。
もしかしたら、無添加の商品もあるかもしれませんが、お試しで入っているということは、こちら主力商品と思われます。
コープ自然派のプリンと比較すると、牛乳、卵、砂糖だけで作られていて、NON-GMO牛乳が使われています。
私の感じるoisixのメリットは、
❶キットオイシックスは2人前980円〜で確かに簡単ですぐできて、美味しい。献立も考えなくて良いので楽チン。
❷注文はネットで簡単にできる。
❸有機野菜などが安くで手に入る。
❹お届け予定を自由に選べる。
デメリットとしては、
❶化学調味料無添加かどうかは原材料を見てみないとわからない。
❷段ボールのゴミが出るので、回収してくれるとありがたい。またゴミになるので、環境への配慮が不十分。
❸関東のお野菜が多い印象あり。関西在住なので、食べるなら地産地消がありがたい。
ということで、継続するかどうかは期限まで悩むことにします。
次はコープ自然派の食材セットについてご紹介しようと思います。
長くなったので、また次回！
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子どもの洋服収納【自宅公開】
こんにちは
ママのための「片付けなくてもいいお家」をご提案するCorrect神戸のユカです。
子どもの服の整理収納に困っているというお悩みをよくお伺いします。
子どもが増えていくとサイズ違いの服がどんどん増えてきて、お困りのそこのあなた。
今日は我が家の子ども服収納をご紹介します。
こちらのスペースは以前もInstagramでご紹介したオムツ替えコーナードラえもんVer.です。
1歳を過ぎた今も、こちらのコーナーでオムツ替えをしています。
こちらの和室を寝室にしています。押し入れがあり、結構な大容量の収納スペースです。
襖を開けると、上段にはイケアのマットとオムツ、おしり拭き、オムツ用の蓋つきゴミ箱を設置。
下段は前の家から使っていた無印良品の押し入れ用の引き出しを４段重ねて入れています。
＃無印良品 ＃柔らかポリエチレンボックス ＃オムニウッティ ＃蓋つきバケツ
奥行の深い引き出しなので、前半分がゴールデンゾーンです。
こちらに服を並べて入れています。
最上段はよく使う服を、かがんだり、背伸びしたりすることなく取り出せる仕組み。
無印の不織布ボックスで仕切っていましたが、そのスペースでさえも惜しいので、やめました。
この奥にも服があと２列入っていますが、今は使わないレッグウォーマーや見せパンツなど使う頻度の低いものを入れています。
２段目はオムツとパジャマ。
時間的・精神的余裕があるときは布オムツも使用しているので、２段目にすぐに使えるように畳んだ状態でセッティングしています。
３段目はオムツの予備を配置。買ってすぐにビニールから出して、こちらの引き出しに収納。その後、上のボックス内のオムツがなくなれば、ワンアクションで補充完了できる仕組みです。
奥の方は、これから使うサイズの試供品など頂いたオムツを配置。
４段目は次のシーズンの服がスタンバイ。
最近肌寒くなってきたので、こちらから服を選んでカーディガンなどを着せることができます。
襖は日中はほぼ開いていて、夜寝るときだけ閉めるようにしています。
襖を開けておけば、オムツを変えたくなった時に、すぐ使えます。
引き出しの位置を上下入れ替えてみたり、使っていない服を取り出したりして、服の量を減らすと出し入れもスムーズでストレスフリーになりました！！
季節の代わり目で、そろそろ半袖では寒くなってきましたね。
そんな時期にちょうど、衣替えをしてみてはいかがでしょうか？
衣替えの時には、よく使う・土日に使うおしゃれ服など、使用頻度を見極めながら配置するとスムーズに出し入れが可能ですよ〜
最後までお読みくださりありがとうございます。
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どんな老後を過ごしたい？ 今週のお題から
今週のお題「理想の老後」
どんな老後を過ごしたい？
消費増税前のこの時期に。
老後2000万円問題が未解決のこの時期に。
こんなお題で書きなさいとはてなブログからご提案があったので、書きます。
そりゃ、お金があって、何の心配もなく、病気もせず、または病気をしてもうまく付き合える程度で過ごせることです。
病気とお金は密接に関係していて、高額医療の適応になると何度言われても、実際適応されるのは、外来・入院・薬局のそれぞれで上限が決まっているので、それぞれの上限が5万だとしても、最大合計15万は支払う必要がある。
60ぐらいで、病気になった時には、仕事がいつまで続けられるか、お金はいつまで持つか。
治療費が払えるのか、命を優先するか、お金が先か、命が先かというジレンマで、精神的にも休まらないですね。
老後に2000万って低く見積もって2000万ってことですが、80まで生きたとして、退職を60とすると無収入になって20年。そこから、年間使えるのは2000万➗20で100万/年。
つまり、月8万円で過ごす必要がある。
年金は当てにできないので、自分の貯金だけで過ごすとなると、１ヶ月に8万円って足りないですね。
もし病気をして、治療費が月に10万〜15万かかったとすると、それだけで赤字。
抗がん剤1回投与だけで、種類にもよりますが、保険適応されていても1回5万は必要でした。
これに加えて子どもがまだ大学生だったりすると、学費もかかる。大学院に行くなんてことを言い出された日には、自分の生活を圧迫してしまいますね。孫が生まれたなんて聞くと、嬉しい反面、お金のことが気になってしまうのかもしれないですね。
親からの資金援助が大前提で学業をすることが前提になっている我が国ニッポン。
安心して老後を過ごせるようになってほしい。
どんな老後を過ごしたいか？
安心して暮らせる社会であってほしい。というのが切なる願いです。
子どもの熱の対処
こんばんは。
Correct神戸のユカです。
この３連休後半は子どもの発熱の対応に追われていました。
昼間は元気そうにしてるんですが、夜になるとぐずったり、眠りが浅かったりで、私も寝れていません。
それに加えて、ちょっと起きて水分補給したりなどしていると私は寝れなくなり、そのまま子どもが寝てる横でTVerなるものを見てしまうダメ人間です。
子どもって38度越えててもほんっとにけろっとしてるんですね。
看病のせいか、TVerのせいか、寝不足です。笑
写真コメント：暗い場所の写真撮るのって難しい。こちらは、iso10000 シャッタースピード1/10 でちょうど良かったような。
しんどい時は早く寝るに限る！
これが書けたら寝るぞ〜
ネットで検索していたら見つけた池田医師の..PDF。
PDFデータ落ちてたけど、こんな貴重なデータただで見れてしまってよいのでしょうか？
世界で作られている薬の３割は日本で消費されている。
子どもに咳止め使用は世界のスタンダードではない。などなど
めっちゃうなづけることが多くてすごく参考になりました。
一番怖いのは、咳止め薬って中枢に作用するので、ダイレクトに脳に影響があると考えられる点。
薬の副作用で、熱性けいれんを誘発している可能性もある。とのこと。
実際にこの連休中、夜間の発熱時は、１時間おきにお茶を飲ませて、飲めたら、OK。
朝方に起きかけたタイミングでオムツ交換。
オムツパンパンだったので、おしっこ出てる、OK。
こういう時はいっぱい母乳飲ませたらいいや、とお茶、乳の無限ループでした。
この間、背中をさすって風邪の全般に効果がある風門というツボを刺激したり、なるべく抱っこして、大人に熱を逃がしたり(抱っこやおんぶでくっつくことで、体温の低い方に熱が逃げやすい)。
そんな対応しつつ、連休明けにいつもの小児科に行って、診断してもらいました。感染性のものだったりすると保育園に登園できない可能性もあるので。
結局は咽頭炎という診断で、薬もらって帰宅。
私は至って元気なので、お買い物にでも出掛けたいな〜という気持ちもありましたが、子どもがお腹空いてそうだったので、すぐ帰宅。
あ〜、今日も一日誰とも喋らずに過ごすのか、という気持ちになりつつ帰宅。笑
その後は微熱がありながらも普段通りの様子で過ごしていました。
写真コメント：こちらはオーバー気味。目がチカチカするほど眩しい。光で家のチリや埃を飛ばしてしまいました。
その日も夜に発熱、結構熱が上がってきたな〜と思いながら、夜中に咳も出るし、見ていてしんどそうだったので、昼間に小児科で頂いた薬を軽い気持ちで飲ませました。
今まで発熱時はお守り代わりに薬をもらっても、いつも飲まずに解熱することが多かったので、子どもの持ってる免疫力ってすごいな〜と感心するほどだったのです。
が、今日になって、また発熱。しかも39度越え。
日中も上がったり下がったりしつつでしたが、う〜ん、熱が蔓延してしまった印象。
薬飲んで、夜たくさん寝れたのは良かったのですが、朝もスッキリ起きれない様子で、眠そうにしていて、いつもは眠そうなことがあまりないので、中枢に作用してるんだろうな〜と薬を飲んだことを後悔してしまいました。
その後は午前睡、午後睡もして何とか一日を乗り切りました。
今日の日中はどうしても休みたくない仕事があったので、都合つけてもらって夫に休んで一日見てもらいました。
この３連休、子どもの熱の対応を夜間も含めほぼ一人でしていたので、今日ぐらいお願いしてもいいかなと。
救急外来にいた頃は、夜中に子ども連れて病院に来られている家族連れが多くいました。
余談ですが、連休前や連休中に増える傾向あり。
親も休みやから、病院行っても次の日仕事なかったり、時間的余裕から病院行っとくかって感じなのかもしれませんが。相談内容が、１ヶ月前から気になってたけど、なかなか時間がなくて。ってそれ夜中の1時に言う？みたいな慢性的な症状をお持ちの方が少なからずいた記憶があります。
熱が出ているってことは体の中の免疫が戦ってる証拠なんですけどね。
発熱してる時に、一番よく効くのは、お家でゆっくり休むことだと思います。
一番しんどい時に病院に行っても、長時間待って、体力消耗して、余計悪化する可能性を最大限に発揮しつつ、他の人に風邪うつしにいくようなもんですよね。
それにしてもどこでもらってきたのか咽頭炎。
早く治りますように。
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新たなプロジェクトが動き出しています
こんにちは
Correct神戸のユカです。
目まぐるしく変化していく様子に整理収納の素晴らしさを再確認しています。
モノが点在していると人は新たに購入する方が早いと思って、いつの間にかモノが増えていく。
モノの分類をするって大事だな〜と現場に入るといつも思わされます。
セット化していく。
その中で要不要を判断していけると、モノの量も減らしつつ、モノの分類も出来上がっていきますね。
整理収納が苦手、片付けが苦手という方は、まずはモノを分類してみてください。
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